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疾病预防痔疮的发病率很高,痔疮患者经传统手术治疗或其它疗法治疗后,复发率亦较高。究其原因,除治疗不彻底外,不注意预防痔疮的发生,也是重要的因素,预防痔疮的发生,主要有以下几个方面:
1、加强锻炼:能够增强机体的抗病能力,减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用,这是因为体育锻炼有益于血液循环,可以调和人体气血,促进胃肠蠕动,改善盆腔充血,防止大便秘结,预防痔疮。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。

方法有两种:一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴,每次约5分钟,可以疏通经络,改善肛门血液循环;另一种方法是用意念,有意识地向上收缩肛门,早晚各1次,每次做30次,这是一种内按摩的方法,有运化瘀血,锻炼肛门括约肌,升提中气的作用。经常运用,可以改善痔静脉回流,对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。
2、生活习惯:
1)注意饮食调节:不喝酒,不吃辛辣刺激的食物,如榨菜、辣椒、辣酱、生姜、大葱、蒜头、茴香等等。多吃些蔬菜水果,如菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、苹果等,一方面可保持排便通畅;另一方面又可减轻痔疮的瘀血扩张。痔疮术后病人宜吃得清淡些,少吃油腻过重或熏煎食品,饮食最好定时定量,饭吃八分饱,不能暴饮暴食,饥饱不匀,以防肠胃道功能紊乱。
2)尽可能一次排大便:有的患者因手术后肛门疼痛而惧怕排便,或因肛门疼痛大便未排空即结束排便,从而导致大便在直肠内停留时间过长,水分被吸收过多,粪质变干而难以排出。
3)定时排便且保持大便通畅:肛肠专家指出痔疮术后一般要在24小时以后方可第一次排便。在禁止排便的这段时间里,应多饮水和食用有润肠作用的饮料,这样可以促进排尿和避免大便秘结。
4)便后要有坐浴的习惯:坐浴是清洁肛门,促进创面愈合和消炎的简便有效的方法,每次便后都必须坐浴,坐浴时先用一康堂温水

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  • 痔疮年年有 为何这群人没有?

    2017年03月29日 17:22 中时电子报

    李盛雯

    痔疮有年轻化趋势(达志)

    黄先生是服务业负责人,每到生意旺季,一天久坐10几小时是正常,工作时间长,加上作息失调,不到几年就胖了10公斤,走路挺个大肚子。但真正困扰他的是痔疮20年,内外痣严重,一大便,马桶好像凶杀案,顏色红、味道腥,擦完屁股,卫生纸上都是血。看医生、擦药膏试了几百次,效果有限;他每周爬山、健行,外加饮食调整,依旧没改善。

    一个偶然机会,黄先生听朋友介绍,开始练白雁气功。一段时间后,他觉得全身舒畅,很多酸痛不见了,周边朋友说他皮肤发亮、气色红润,不知不觉中,早上排便越来越顺;有一天忽然发现,上完厕所竟然没流血,排便轻松、形状完整。意外摆脱纠缠20多年的红马桶,一夕间的改变让他如释重负,很高兴自己少挨一刀,更高兴从此感觉不到痔疮的存在。

    没得过痔疮的人不知道痔疮的苦,也不了解「有痔在身,口难开」的心情;想要一劳永逸解决痔疮,又不想开刀,拖着拖着,就这样与痔共存,匆匆一晃好多年。

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    俗话说「十人九痔」,痔疮是现代人常见毛病,不到不得已,根本不愿就医,更别说女性,光想到在医师面前脱屁屁,就非常难为情;可是迟迟不解决,坐卧难安,有口难言,痛起来分秒不得閒,就像一场不醒的恶梦。

    如果以为痔疮是中老年人的专利,那就错了。调查显示,痔疮有年轻化趋势,成人痔疮率达70%,35岁以下有40%。不只单纯内痔、外痔、肛裂,很多人就诊时往往已发展到一定程度。

    养生专家白雁表示,痔疮是一个多发性问题,普发率高。尤其便秘、长期腹泻或怀孕晚期孕妇,因肛门长期用力不当或腹压增加,血液回流变差,形成「静脉团」,导致痔疮。

    抖浊、猿戏、提肛,专门对抗痔疮(本报资料照片)

    白雁说明,不同类型痔疮,临床表现不同。内痔以出血为主,严重时会脱出肛门外,引起疼痛;外痔长在肛门外侧,看得见、摸得着,痛起来超有感;混合痔,顾名思义,内外痔都有,疼痛当然少不了。

    甚么人会得痔疮?许多痔疮患者喜好油炸煎炒、辛辣等油腻刺激性食物,长期吸烟喝酒,生活不规律,不爱运动,久站久坐,经常熬夜。此外,不良的如厕习惯,例如上厕所滑手机,会使肛门周围的皮肤和血管,在重力作用下,长时间曲张和松弛,时间一久,痔疮就来找。个性方面,容易焦虑紧张的人,也较容易痔疮上身。

    白雁说明,依照体质,痔疮分三种类型,第一种是喜欢吃辛辣高油脂的食物、过量饮酒、消化系统差的「溼热蕴结型」,肛门会有下坠感;第二种是体质火气大,服用过量温补类食物或药物,或肠子蠕动功能不佳,造成大便次数减少、坚硬,排便困难的「肠燥便秘型」;第三种是「血瘀气滞型」,以中老年又不爱运动者居多。

    气功运动是歷史久远的养生法,适合忙碌的现代人(本报资料照片)

    白雁从气学角度分析,痔疮是「地道不通」,所谓「瘀则痛、通则癒」, 如果改善直肠和肛门附近的静脉血流,让回流顺畅,就可减少痔疮发作。

    痔疮要怎么改善?白雁建议有痔疮困扰的人练习「提肛功」。首先,全身放松,意守丹田,吸气时,腹部鼓起,收下巴,肛门放松,呼气时,腹部回缩,肛门内收上提,如此一收一放,每次练习十五分钟,站、坐、卧的姿势都可进行。这个功法的重点在「收下巴」,白雁提醒练习时务必谨记。

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    工作久坐或久站的人,容易招痔疮,不妨在工作休息时,站着练几分钟练习。吸气时,提肛并两脚跟提起,脚跟落下时呼气,肛门同时放松,如此反覆,练十八次即可。

    女人爱自己 第一就要少生气

    白雁另一位学生也是没开刀就成功甩掉痔疮。这位学生练功前被痔疮折磨二十多年,大便困难,经常血便,中西医、中西药都试过,但还是有痔难伸、严重贫血;正打算咬牙手术,意外接触到白雁气功,练功一个月,痔疮不再发,半年后,外痔缩小,内痔消失。

    有趣的是,跟白雁学功的学员遍布海内外,平常甚么养生知识和经验都经常分享,唯独对痔疮的分享很不踊跃,因为练功之人,只要持续规律练习,很少有痔疮困扰,也因此提到痔疮,学员笑说,不用靠正记消痔丸,只要练正记消痔功,练到和痔疮分手不是梦。

    为了享受练习的气功乐趣,白雁时尚气功的学员天天起早,久练之后发现痔疮不来找。(本报资料照片)

    ※提缸功小功法:

    1、提肛呼吸:全身放松,意守丹田,吸气时腹部鼓起,肛门放松,呼气时,腹部回缩,肛门内收上提,如此一收一放,每次练习十五分钟,站、坐、卧式均可进行。

    2、站桩呼吸:工作久坐或久站者,很容易罹患痔疮,可以在工作间隙时,站着练几分钟站桩功,吸气时提肛并两脚跟提起,收下巴,然后脚跟落下时呼气,并肛门放松,如此反覆,练十八次即可。

    白雁时尚气功的学员,天天练气功,烦恼都清空(本报资料照片)

    白雁时尚气功免费演讲会,现场教学时间短,易上手,摆脱痔疮,不上火的好功法。

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