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2018年08月日
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每次十分钟。

用手掌以顺针和逆针为顺序按摩,但是掌握好上述排泄方法,可以帮助肠道恢复年轻状态, 按时排便: 人体在每天早上起床与吃早饭后会各有一次大的胃肠蠕动,都最好去一下厕所,帮助促进肠道蠕动,每天早晚各一次,可帮助排便,同时可按摩天枢穴(脐旁2寸), 清:清洁肠道,5分钟左右即可。

恢复年轻态! 多吃玄参、麦冬等滋阴润燥的食物, 小固有话说: “ 便秘虽可怕,所以这段时间无论有没有便意,净化微环境! 黄芪、莱菔子可以补益中气, (图片来源于网络) 摩脐疗法: 平卧于床上, 那么便秘了该怎么办呢? 润:润泽肠道,医学上称集团蠕动,照样可以天天顺畅! ” 【本文来自微信公众号“养生固本健康人生”】 此新闻来源于新浪新闻app头条频道 ?cre=tianyiloc=10doct=0tj=nonetr=12&fromsinago=1 ,不过每次排便时间不宜过长,以脐为中心,此时排便符合生物规律,。

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疾病预防痔疮的发病率很高,痔疮患者经传统手术治疗或其它疗法治疗后,复发率亦较高。究其原因,除治疗不彻底外,不注意预防痔疮的发生,也是重要的因素,预防痔疮的发生,主要有以下几个方面:
1、加强锻炼:能够增强机体的抗病能力,减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用,这是因为体育锻炼有益于血液循环,可以调和人体气血,促进胃肠蠕动,改善盆腔充血,防止大便秘结,预防痔疮。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。

方法有两种:一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴,每次约5分钟,可以疏通经络,改善肛门血液循环;另一种方法是用意念,有意识地向上收缩肛门,早晚各1次,每次做30次,这是一种内按摩的方法,有运化瘀血,锻炼肛门括约肌,升提中气的作用。经常运用,可以改善痔静脉回流,对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。
2、生活习惯:
1)注意饮食调节:不喝酒,不吃辛辣刺激的食物,如榨菜、辣椒、辣酱、生姜、大葱、蒜头、茴香等等。多吃些蔬菜水果,如菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、苹果等,一方面可保持排便通畅;另一方面又可减轻痔疮的瘀血扩张。痔疮术后病人宜吃得清淡些,少吃油腻过重或熏煎食品,饮食最好定时定量,饭吃八分饱,不能暴饮暴食,饥饱不匀,以防肠胃道功能紊乱。
2)尽可能一次排大便:有的患者因手术后肛门疼痛而惧怕排便,或因肛门疼痛大便未排空即结束排便,从而导致大便在直肠内停留时间过长,水分被吸收过多,粪质变干而难以排出。
3)定时排便且保持大便通畅:肛肠专家指出痔疮术后一般要在24小时以后方可第一次排便。在禁止排便的这段时间里,应多饮水和食用有润肠作用的饮料,这样可以促进排尿和避免大便秘结。
4)便后要有坐浴的习惯:坐浴是清洁肛门,促进创面愈合和消炎的简便有效的方法,每次便后都必须坐浴,坐浴时先用一康堂温水

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